Vous avez la boule au ventre avant une réunion. Vous refusez une promotion parce que vous ne vous sentez « pas légitime ». Vous laissez les autres décider à votre place pour éviter le conflit. Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité : c’est un schéma que l’hypnose peut dénouer, souvent en quelques séances seulement.
D’où vient le manque de confiance en soi ?
La confiance en soi se construit (ou se détruit) dès l’enfance. Certaines expériences laissent des empreintes durables dans l’inconscient :
- Des critiques répétées ou des comparaisons défavorables dans le cercle familial
- Une expérience d’échec vécue comme une preuve d’incapacité
- Du harcèlement scolaire ou une mise à l’écart
- Un environnement exigeant où rien n’était jamais suffisant
- Un événement ponctuel (humiliation publique, rejet) qui s’est généralisé
Avec le temps, ces expériences créent des croyances automatiques : « je ne suis pas assez bien », « je vais échouer », « les autres sont meilleurs que moi ». Ces croyances fonctionnent en pilotage automatique — et c’est précisément là que l’hypnose intervient.
Comment l’hypnose restaure la confiance en soi
L’hypnose ericksonienne accède directement aux schémas inconscients. Plutôt que de vous répéter des affirmations positives (qui glissent souvent sans effet sur un mental déjà saturé), elle travaille à la racine :
Neutraliser l’expérience fondatrice
En transe, on accède au souvenir qui a planté la graine du doute. Non pas pour le revivre douloureusement, mais pour le réécrire émotionnellement : changer la charge émotionnelle associée, apporter les ressources qui manquaient à l’époque.
Désactiver le critique intérieur
Cette voix qui vous dit « tu n’y arriveras pas » n’est pas vous — c’est un mécanisme de protection dépassé. L’hypnose permet de recalibrer ce dialogue interne, de baisser le volume du critique et de renforcer la voix de la confiance.
Installer de nouveaux automatismes
Une fois les blocages levés, l’hypnose ancre de nouvelles réponses : une posture plus assurée en réunion, la capacité à dire non sans culpabilité, une sérénité face au regard des autres.
Les signes que la confiance vous manque (sans que vous en ayez conscience)
- Vous vous excusez constamment, même quand vous n’avez rien fait de mal
- Vous repoussez un projet par peur de ne pas être à la hauteur
- Vous comparez vos résultats à ceux des autres en permanence
- Vous acceptez des situations qui ne vous conviennent pas pour éviter le conflit
- Vous minimisez vos réussites (« j’ai eu de la chance »)
- Vous anticipez le pire avant chaque prise de parole
Si vous vous reconnaissez dans 3 de ces points ou plus, un travail ciblé en hypnose peut produire des changements concrets en 3 à 5 séances.
Témoignage : « J’ai demandé une augmentation pour la première fois »
« Je reportais cette conversation depuis deux ans. Après trois séances avec Frédéric, je l’ai fait naturellement, sans stresser. Mon manager a dit oui. Le plus surprenant, c’est que je ne comprends même plus pourquoi j’avais peur. »
— Sophie, 38 ans, cadre à Auray
Mon approche au cabinet d’Auray
Au cabinet d’Auray, je combine l’hypnose ericksonienne avec des techniques de PNL et de visualisation. Chaque accompagnement est personnalisé : certaines personnes ont besoin de travailler sur un souvenir spécifique, d’autres sur un schéma général de dévalorisation. Les profils HPI et hypersensibles présentent souvent des enjeux particuliers de confiance liés au sentiment de décalage.
Séances en cabinet (17 rue du Danemark, Auray) ou en visioconférence depuis Auray, Lorient ou partout en France.
Questions fréquentes
Combien de séances pour retrouver confiance en soi ?
Généralement 3 à 5 séances. La première permet d’identifier le schéma, les suivantes de le transformer. Des changements concrets sont souvent visibles dès la deuxième séance.
L’hypnose fonctionne-t-elle pour le syndrome de l’imposteur ?
Oui, c’est même l’une des applications les plus efficaces. Le syndrome de l’imposteur repose sur une croyance inconsciente (« je ne mérite pas ») que l’hypnose peut directement adresser et transformer.
Est-ce différent d’un coaching ?
Le coaching travaille sur le conscient (objectifs, actions, stratégies). L’hypnose travaille sur l’inconscient (croyances, émotions, automatismes). Les deux sont complémentaires, mais l’hypnose agit souvent plus vite car elle s’adresse directement à la source du blocage.
Prendre rendez-vous
La confiance en soi n’est pas un trait de caractère figé — c’est une compétence qui se réactive. Réservez votre séance en ligne ou appelez le 06 29 25 21 17. Séance de 1h30, 90 €.
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